喝黑咖啡的功效：除了减脂/减肥还能变聪明

黑咖啡：又称“清咖啡”，香港俗称“斋咖啡”，新加坡俗称“黑咖啡”。 是直接用咖啡豆冲泡出来的咖啡，不添加牛奶、糖等，会影响咖啡的原味。 方式。 黑咖啡融合了咖啡的五种味道：香气、甜味、酸味和苦味。

我们常说的美式咖啡和意式咖啡应该算是黑咖啡的一种，只是浓度和烘焙程度不同，导致口味不同。

咖啡豆烘焙与口感的关系

经常喝咖啡的朋友应该知道，咖啡豆的烘焙程度对咖啡的口感影响很大。 如果喝黑咖啡，这种味道的影响会更大。

黑咖啡的功效：除了减脂/减肥，还可以让你变得更聪明

图片来自网络 提高新陈代谢——喝黑咖啡可以提神醒脑，增加肾上腺素。 运动前喝黑咖啡甚至可以引发后燃效应，在停止运动后继续燃烧卡路里。 利尿排毒——喝过咖啡的人应该都有类似的经历吧？ 喝完之后，过一会儿就想去厕所。 喝咖啡可以利尿，还可以排除体内的毒素和多余的水分，尤其是在月经期间，可以消除水肿。 改善血液循环——运动前喝黑咖啡可以改善血液循环，增强肌肉耐力和爆发力。 减少肌肉酸痛——因为咖啡因会加快你的心跳，使你的肌肉收缩更有弹性，所以它可以减少肌肉酸痛。 增强记忆力——黑咖啡中的咖啡因仍然有效。 咖啡因可以刺激大脑并释放多巴胺； 激活大脑，提高身体反应速度。黑咖啡的正确喝法，用黄金1小时

结合个人经验来说说用黑咖啡总结的几个基本原理，无论是提神还是减肥都会有很好的效果。

1、如果想达到好的减肥效果，最好在运动前1小时饮用。 黑咖啡的功效前面已经提到过。 运动前一小时饮用，有助于燃烧脂肪，改善运动过程中的健康状况。 运动后你不会感到疲劳，肌肉也不会轻易酸痛。

2、早餐后，9点到11点之间喝一杯，维持一整天的能量。 为什么早餐后？ 因为吃饱饭后血液中的糖分含量会升高，人们会很容易感到困倦。 因此，早餐后喝不仅可以帮助新陈代谢，而且还有很好的提神作用。

如何选择黑咖啡？分享4个我们常喝的品牌

1. 雀巢 | 优质速溶黑咖啡

雀巢 | 优质速溶黑咖啡

2.优食食（UCC）| 117 瞬间

这是一个日本品牌，属于UCC上岛咖啡有限公司旗下，和街上的上岛咖啡馆不是一回事。 这是一家台湾公司。 UCC在世界各地都有咖啡种植园，品质有保证。 再加上日本人的“工匠精神”，咖啡的味道还不错。

UCC (UCC) | 117 瞬间

3. 拉瓦萨 | 经典黑咖啡

这个品牌是比较典型的意式黑咖啡。 采用中度烘焙和冷冻干燥工艺提取，很好地保持了咖啡豆的风味。

拉瓦萨 | 经典黑咖啡

4.格兰特| 冻干黑咖啡

Grant是一个德国品牌，精选阿拉比卡咖啡豆，缓慢烘焙并仔细研磨。 不得不佩服德国人追求卓越的精神，味道一点也不比雀巢差。 采用小袋包装，方便携带。

格兰特 | 冻干黑咖啡

五餐、三餐半六种口味

近年来兴起的国产咖啡品牌，无论是品质还是口味，都不逊色于传统咖啡品牌。 独立包装，每个小杯含有2克咖啡粉，饮用起来非常方便。 用过的包装也可以回收并用品牌外围设备替换。

写在最后：

除了黑咖啡，还有“防弹”咖啡。 您也可以了解一下。 如果你只是想减脂，防弹咖啡也是一个不错的选择。

如果你还有其他好喝的黑咖啡，欢迎留言分享。